就在一年前的时候，哈登留下了一句很有名的梗。
“恐怖时刻！”
哈登其实也没说错，“恐怖时刻”确实发生了，只是反向的，作用在了篮网身上，篮网糟糕的状况真挺“恐怖”的。
时隔一年后，哈登又一次释放出满格期待的豪言，他在接受专访时这样说：“我会利用好这个夏天，去完成一些工作，确保回到顶级水平。”
用“回到”这个词，说明哈登知道自己在最近这段日子，处于状态脱轨中，上赛季的季后赛为证，哈登场均18.6分，这是他在过去十年中季后赛场均最低分。
季后赛中的哈登，展现出的状况是典型的爆发力不足，他突不动了，而只靠后撤步这些技术，进攻效率没有保障。
突不动的原因是腿上没劲，哈登在2020-21赛季腿筋受伤。带伤打季后赛导致加重，他在2021年休赛期养伤没有系统训练，原本计划着常规赛开始后以赛代练，毕竟身边有杜兰特和欧文，不需要他扛攻坚大旗，在杜欧身后负责组织进攻就成了。
但人算不如天算，欧文不打疫苗彻底搅乱了哈登的计划。杜兰特也受伤，登哥本想抱大腿，结果自己成了大腿，可他腿部力量没恢复，又撞上联盟调整吹罚尺度，结果状态好一场坏一场，打到后来自己都郁闷了，于是就有了那个“单场4分秀 ”，或者说是“赶快交易我”的宣言。
哈登到了费城之后，有一段非常美好的“蜜月期”，与恩比德的配合毁天灭地，但“大帝”在季后赛也伤了，哈登又成大腿，但他没能支棱起来。
哈登现在33岁，这个年龄还没到竞技水平下滑完全不可逆，但具体到哈登，有两个很现实的问题需要解决，一是他的训练态度，二是他的私生活管理。
2020年和2021年两次训练营，哈登都是带着走样的体型加入的，当然他也有理由，2020年休赛期因为复赛缩短，2021年夏天在养伤，但2022年这一次，哈登就没有什么借口了。
哈登喜欢夜生活，这从来不是秘密，但随着年龄的增长，灯红酒绿的强度需要一定的调整。上赛季的时候，篮网的一些球员就在私底下不满哈登的熬夜社交，尤其是去西海岸打客场的时候，他都玩嗨了，随之而来的就是比赛中无精打采。
想要重回巅峰，哈登就要减少夜店强度，增大训练力度。哈登在这次专访中，没有直接提夜生活的事儿，但聊到了对于饮食的看法，管中窥豹，可见登哥对于自身的认知。
“我必须谨慎一些，因为年龄大了，新陈代谢减慢了，我不能像以前那样快速减肥了。”哈登说。
饮食也好，夜店也罢，其实都是和欲望做斗争，如果让欲望无节制释放，就会带来腰酸背痛腿没劲，新赛季还将是上赛季的翻版，显然哈登清楚这一点。
哈登是有实际行动的，他在赛季结束后两周就回到训练场了。这可比较罕见，一般情况下，休息三到四周是比较正常的，毕竟赛季进行期间身体消耗很大，但哈登歇了两周就开练，虽然强度会有限，毕竟休赛期训练要循序渐进，但至少表明了一种态度，他要玩真的了。
用自律换来状态复兴，哈登曾经做到过。2015年夏天，哈登扭到了脚踝，整个休赛期就没好好练，结果火箭在2015-16赛季勉强以西部第八挤进季后赛，首轮就出局。
痛定思痛的哈登，在2016年结束了给他带去过度关注的恋情，改变了去洛杉矶训练的习惯，而是前往菲尼克斯做夏季特训，避开夜生活的干扰，于是就有了2016-17赛季改打控卫加冕助攻王，以及接下来的三连得分王。
当然，六年前的哈登二十多岁，现在的他三十多了，有些事情做起来肯定是不如年轻时候得心应手，但如果他真有决心，逆风翻盘绝非不可能。
哈登有决心吗？他放弃了价值4700万美元的合同，签一份1+1新约，降薪1500万，第二年是球员选项。哈登这样做一是为了给76人引援提供薪资空间，二是将自己逼到必须重回巅峰的擂台上，只有这样才能一年后再签顶薪合同。
哈登的这个“擂台”，对手就是他自己，或者说是与本能的对抗，懒散，贪吃，夜夜笙歌，他要和这些打一架，成王败寇在此一搏。
哈登不是一个拥有“自律”标签的人，但这一次，能否相信他一回？
